很多姐妹到中醫(yī)館或者養(yǎng)生館做刮痧、拔罐時希望時間越長越好，要不然總覺得自己虧了。事實真是這樣嗎？

　　刮痧和拔罐主要起到“泄”的作用，運用外治手法泄去身體里的濕、寒、濁等邪氣，只要能把這些邪氣排出體外就行，并不是時間越長越好，如果刮痧和拔罐的時間過長，反而有可能破壞人體陰陽平衡。

　　刮痧

　　中醫(yī)理論里的“痧”是風(fēng)、濕、火三氣侵入人體所至，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六淫侵入人體會對身體造成傷害。尤其是風(fēng)，是六淫之首，百病之源。大多數(shù)疾病都與風(fēng)邪相關(guān)。

　　刮痧是使用刮痧板在皮膚表面進行刮試，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀等效果，刮痧可以祛除人體里的風(fēng)、濕、火等邪氣，具有很好的清熱活血效果。

　　刮痧后皮膚到刺激，毛孔張開，人體腠里開放，這時候人體很脆弱，所以刮痧后不宜馬上洗澡。

　　拔罐

　　拔罐主要是為了祛除人體里的濕氣，濕氣可分為寒濕和熱濕兩種。濕氣藏在身體里容易損傷臟腑，有的姐妹因為身體濕氣過重而出現(xiàn)色斑、痤瘡、面色暗沉等情況。

　　拔罐可以祛除人體中的濕氣，疏通經(jīng)絡(luò)而調(diào)節(jié)臟腑，排出臟腑中的毒素。拔罐大多在背部進行，一是因為背部肉比較厚，可以避免過度刺激臟腑，二是背部陽氣充足，拔罐疏通經(jīng)絡(luò)，運用身體里的陽氣驅(qū)除濕氣。

　　另外，背部是膀胱經(jīng)、腎腧、脾腧所在區(qū)域，在背部拔罐可以直接刺激脾、胃、腎，祛濕效果更好。

　　現(xiàn)在拔罐多是運用玻璃罐，主要是因為這樣更有利于觀察皮膚狀況及濕氣排出人體的情況，當看到瘀斑顏色深或出水泡時，就可以停止拔罐了。

　　拔罐和刮痧一樣并不是時間越長越好，只要達到相應(yīng)的效果就可以，一次拔罐的時間過長容易造成人體虛弱，渾身乏力。

　　另外，拔罐后和刮痧一樣，不宜馬上洗澡，最好是拔罐后2個小時再洗澡。

　　刮痧和拔罐時間不當反而會對人體有害，建議姐妹們最好到國家認可的中醫(yī)機構(gòu)做刮痧和拔罐，避免操作不當而傷害身體。