轉(zhuǎn)眼又到冬天，姐妹們?nèi)绻臁昂凇敝槪驮摵煤醚a腎了。腎臟病變會導致皮膚暗沉、黑眼圈；心情差等。

　　腎主水，腎臟病變致使腎陰不足，就會出現(xiàn)心火旺。心火旺的人脾氣比較暴躁，不容易控制情緒，在其他人看來就是整天“黑”著臉。

　　生理影響心理的例子很多，比如，女性來“姨媽”時脾氣會比較暴躁；睡眠不佳情緒會不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣。

　　腎臟不健康會影響顏值，首先是皮膚發(fā)黑、暗沉、干燥；腎主水，腎臟病變會導致人體津液不足，致使皮膚加速衰老。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！?br/>

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》解釋了顏值與腎的緊密聯(lián)系。腎氣盛，女生的皮膚會水嫩緊致，頭發(fā)烏黑靚麗；腎氣不足會導致脫發(fā)、掉牙等。

　　腎是五臟之一，主要生理功能是藏精、主水、納氣。冬氣通腎，為避免腎臟病變而影響顏值和心理，冬天要養(yǎng)腎。

　　揉小腹：肚臍下三寸處是關元穴，每天順時針揉5分鐘，可以培元固本，補益腎氣。

　　撮谷道：谷道就是肛門，撮谷道就是提肛運動。站立時閉著嘴，舌尖頂住門牙，然后做提肛運動，可以補腎。

　　擦腰：腎虛的姐妹會經(jīng)常腰痛，每天用雙手摩擦脊椎兩旁腎俞穴直到發(fā)熱為止，能壯腰益腎。

　　為了保持顏值和預防衰老，姐妹們在冬天不但要注意補腎，還要避免熬夜、縱欲過度等傷腎行為，腎臟健康才能長久美麗。