無論是長期伏案工作的白領(lǐng)一族，還是從事體力工作的朋友，大多有肩背疼痛、酸麻等亞健康問題。

　　肩背疼痛、酸麻可以刮痧調(diào)理，特別是骨關(guān)節(jié)問題引起的疼痛。如頸椎病壓迫神經(jīng)引起的肩背疼痛，急性扭傷引起的疼痛等。

　　肩背刮痧看起來簡單，實(shí)際上對(duì)姿勢、方向、力度都有要求。特別是刮痧方向，一旦方向錯(cuò)誤效果可能適得其反。

　　肩背刮痧首先要注意姿勢，刮痧姿勢有坐著背對(duì)中醫(yī)師的，也有俯臥的。具體刮痧姿勢要看調(diào)理病癥和刮痧方向。

　　無論是刮身體哪個(gè)部位，刮痧的方向都很重要。肩背刮痧有時(shí)從上往下刮，有時(shí)是由下往上刮，甚至是弧形刮痧。

　　刮痧的主要作用對(duì)象是經(jīng)絡(luò)和肌肉，而人體經(jīng)絡(luò)的走向是不同的。有的經(jīng)絡(luò)走向由上往下，有的經(jīng)絡(luò)走向由下往上。

　　病癥不同，刮痧的方向也會(huì)有差異，順為補(bǔ)、逆為瀉。每個(gè)人的身體情況都不同，刮痧的方向也就不同，所以不建議朋友們自行刮痧。

　　刮痧的力度也有講究，尤其是頭部和面部的刮痧。因?yàn)樯眢w每個(gè)部位的肌肉厚度不一樣，所以刮痧的力度會(huì)有區(qū)別。

　　有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師會(huì)根據(jù)出痧的顏色、部位和形態(tài)判斷顧客的病癥及患病程度，根據(jù)出痧情況調(diào)整刮痧療程有助于提升療效。

　　背部刮痧放松肌肉、疏通經(jīng)絡(luò)，恢復(fù)肩背部位的氣血順暢，能有效調(diào)理肩背疼痛，刺激臟腑在背部對(duì)應(yīng)區(qū)域可以調(diào)理臟腑，改善亞健康。

　　當(dāng)然，肩背刮痧不要強(qiáng)求出痧，能起到放松肌肉、緩解疼痛就可以了，刮痧到皮膚有潮紅或紫紅色就應(yīng)停止。

　　有痧象說明身體患有疾病，而用于養(yǎng)生保健和減肥、美容的刮痧，一般不會(huì)有明顯的痧象，這一點(diǎn)朋友們要區(qū)分好。