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艾灸這四個穴位，告別冬季畏寒怕冷、手腳冰涼

　　冬季來臨，寒流頻頻來襲，姐妹們不但穿上了厚厚的外套，甚至手里還抱著暖水袋。雙手一旦離開暖水袋就會變得很冰冷?！　《臼帜_冰冷是身體氣血不足或者氣血不暢的表現(xiàn)。陰邪侵襲臟腑并阻礙身體氣血運行，姐妹們可以用艾灸調(diào)理?！　“哪苁柰ㄈ梭w經(jīng)絡(luò)、補充人體陽氣，有活血通氣的功效。冬季經(jīng)常感冒、手腳冰涼、畏寒怕冷的姐妹可以艾灸幾個關(guān)鍵穴位調(diào)理。　　艾灸太溪穴　　太溪穴是足少陰腎經(jīng)原穴，在腳內(nèi)踝和跟腱之間的凹陷處。艾灸太溪穴可以治療腎陽虛引起的手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等?！　≈嗅t(yī)五行理論認為腎屬水，心屬火。腎陽虛會導(dǎo)致腎水不足而心火旺，平時易怒、脾氣暴躁。艾灸太溪穴滋陰補腎，可以降心火?！　“拇笞笛ā　〈笞笛ㄊ侨梭w重要腧穴，屬督脈，在第7頸椎棘突下凹陷處。督脈是人體陽脈之海，大椎穴是背部陽氣進入頭部的十字路···

失眠、多夢、易驚醒，睡眠差影響顏值？

　　經(jīng)常入眠困難、失眠、多夢、睡眠淺、易驚醒等，不但會損害身體健康，還會導(dǎo)致皮膚粗糙、黑眼圈、眼袋重等，嚴重影響顏值。　　睡眠差不能簡單地用安眠藥解決，因為吃安眠藥治標不治標。過量服用安眠藥會損害身體健康，姐妹們應(yīng)運用中醫(yī)調(diào)理。　　入眠困難　　躺在床上幾個小時都睡不著，時不時拿起手機看看有沒有新信息、有沒有朋友在夜里發(fā)朋友圈，不是不想睡而是睡不著。　　中醫(yī)認為心情煩躁、思慮過多而導(dǎo)致入眠困難是肝郁氣滯，身體陰陽不平衡所致。姐妹們可以調(diào)理身體陰陽，改善睡眠。　　入眠困難可以按揉合谷穴和太沖穴調(diào)理。睡覺前按揉這兩個穴位5分鐘左右能疏肝解郁、平衡陰陽，解決入眠困難問題。　　多夢、睡眠淺　　有的姐妹雖然每天睡覺時間很長，但是第二天精神狀態(tài)還是很差，這是睡眠質(zhì)量的問題。多夢、睡眠淺是睡眠質(zhì)量差的主要表···

養(yǎng)腎等于養(yǎng)顏，請收好這些冬季養(yǎng)腎方法

　　姐妹們有沒有發(fā)現(xiàn)老年人冬天時特別喜歡曬太陽，而且曬太陽的時候話變多了，精神好了，氣色也跟著好轉(zhuǎn)?！　±夏耆硕鞠矚g曬太陽是因為很多老年人身體陽氣不足，冬季適度曬太陽補充身體陽氣，發(fā)揮陽氣興奮、推動作用使氣色好轉(zhuǎn)?！　《緯裉栄a充身體陽氣的方法年輕小姐姐們也適用。不過要注意曬太陽的時間和時長，上午10點左右曬太陽20分鐘就能很好地補充身體陽氣?！　裉栄a充督脈陽氣，可以強壯心肺、緩解腎陽虛，調(diào)理臟腑氣血。面部氣血得到補充氣色就會好轉(zhuǎn)，皮膚紅潤?！　∧I陽虛的姐妹可以運用曬太陽或者艾灸等方式補充身體陽氣，腎陰虛的姐妹則可以按揉涌泉穴、三陰交穴和關(guān)元穴滋陰。　　涌泉穴：這個穴位是足少陰腎常用腧穴，按揉涌泉穴能刺激腎經(jīng)，有滋陰作用。有效緩解面色赤紅、脫發(fā)、煩躁、口干等病癥?！　∮咳ㄎ挥谀_掌，···

中醫(yī)面部經(jīng)按摩，讓恢復(fù)肌膚緊致嫩白

　　對愛美的小姐姐來說面部問題都是大問題，面部肌膚更是重中之重，因為能不能隱藏年齡的秘密，主要看肌膚狀態(tài)?！　〉搅艘欢挲g后小姐姐就要面對色斑、皺紋、皮膚松弛、氣色差等肌膚問題，常規(guī)護膚品如果不見效可以尋求中醫(yī)面部按摩調(diào)理。　　中醫(yī)面部按摩調(diào)理肌膚是由內(nèi)而外的解決辦法，人體十四條經(jīng)絡(luò)中有八條經(jīng)過面部，按摩面部特定穴位和部位可以調(diào)理面部肌膚。　　按摩面部特定穴位可以刺激經(jīng)絡(luò)，達到疏通經(jīng)絡(luò)、推動氣血運用的目的。五腑六腑在面部有相應(yīng)反射區(qū)，按摩相應(yīng)反射部位可以調(diào)理臟腑?！　≈嗅t(yī)面部按摩配合護膚品調(diào)理肌膚，能更好地發(fā)揮護膚品養(yǎng)膚潤膚效果。石興凱水能量面部護理療程將中醫(yī)按摩與來自西班牙的naturaBissê相結(jié)合，快速提亮膚色，恢復(fù)面部緊致。　　面部按摩能放松面部肌肉，活躍和更新面部細胞，提升肌膚吸···

拼命節(jié)食減肥卻不見效，你找對肥胖的原因了嗎

　　小姐姐們在減肥過程中會遇到兩個難題：一是減肥效果不明顯，哪怕努力節(jié)食仍然瘦不下來；二是減肥成功后容易反彈?！　∶總€人肥胖的原因都不相同，所以減肥不能僅靠嚴格控制飲食。要想減肥成功，關(guān)鍵是找到肥胖的原因并對癥調(diào)理?！　≈嗅t(yī)減肥根據(jù)個人體質(zhì)和肥胖原因?qū)ΠY調(diào)理，不但減肥效果有保障，而且綠色不傷害身體，減肥后不易反彈?！　★嬍尺^量　　飲食不節(jié)制是引發(fā)肥胖最常見原因，過多攝入養(yǎng)分致使身體無法及時代謝脂肪就會引發(fā)肥胖。強制節(jié)食能暫時瘦身，但容易反彈?！　★嬍尺^量引發(fā)的肥胖可以運用中醫(yī)針灸調(diào)理。消除胃火、抑制食欲、改善人體新陳代謝，代謝體內(nèi)多余脂肪，實現(xiàn)減肥瘦身。　　氣血兩虛　　經(jīng)常熬夜、喝冰冷飲料會損耗人體元氣。氣為血之帥，血為氣之母。氣血兩虛會損害脾胃運化功能，影響身體新陳代謝?！　庋獌商摬坏珪ぁぁ?/p>

整天“黑”著臉的你，冬天該好好補腎

　　轉(zhuǎn)眼又到冬天，姐妹們?nèi)绻臁昂凇敝?，就該好好補腎了。腎臟病變會導(dǎo)致皮膚暗沉、黑眼圈；心情差等?！　∧I主水，腎臟病變致使腎陰不足，就會出現(xiàn)心火旺。心火旺的人脾氣比較暴躁，不容易控制情緒，在其他人看來就是整天“黑”著臉。　　人的生理和心理會相互影響，甚至惡性循環(huán)。心理壓力大會影響人體內(nèi)分泌，長期心理壓抑則有可能引發(fā)臟腑不適。　　生理影響心理的例子很多，比如，女性來“姨媽”時脾氣會比較暴躁；睡眠不佳情緒會不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣?！　∧I臟不健康會影響顏值，首先是皮膚發(fā)黑、暗沉、干燥；腎主水，腎臟病變會導(dǎo)致人體津液不足，致使皮膚加速衰老。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！薄　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》解釋了顏值與腎的緊密聯(lián)系?！ぁぁ?/p>